Кофейный напиток
Наше утро в саду часто начинается с одного вопроса от детей: «А что сегодня на завтрак?» И иногда в меню встречается загадочный пункт — «кофейный напиток» Тот самый «кофейный напиток» в меню — это обычно напиток на основе:
-Цикория (богат инулином, полезен для пищеварения и микрофлоры).
-Ячменя (источник витаминов группы B, клетчатки, даёт энергию).
- Ржи или шиповника.
Иногда это их комбинация.Он обладает приятным вкусом и ароматом, немного напоминающим кофе, но при этом полностью без кофеина, полезен и абсолютно безопасен для детей.
А вот его верный спутник — хлеб с маслом — это классика!
Эта простая пара — не просто вкусно, а и полезно:
1. Хлеб — источник сложных углеводов. Они дают долгую, качественную энергию для игр и занятий до самого обеда.
2. Сливочное масло — источник жирорастворимых витаминов А, D, Е, которые необходимы для зрения, роста костей и иммунитета. А ещё жиры помогают усваиваться этим витаминам из других продуктов.
Итог нашего утреннего дуэта:
Зерновой напиток+ хлеб с маслом = отличный старт дня! Это сбалансированно: сложные углеводы из хлеба, полезные жиры и витамины из масла, и дополнительные пребиотики и витамины из напитка.